今年もやってきました春季健康診断

皆さん、お元気ですか。日々の生活習慣が数字で表される健康診断の時期がやってきました。少しでも、良い数値が出るよう前日から心がけましょう。晩酌を控える、夕食は早めに済ませ当日朝食やコーヒーは摂取しない。当日朝、うっかり排尿しないなど。

さて、当社の春季健康診断は平成３０年４月２２日に決定しました。もれなく受診して、体改善しちゃいましょう。ＨＤＬ－Ｃ（善玉コレステロール）を増やすには、魚を食べる習慣を増やすと数値が変わります。きのこ類を食べて腸内環境を整えましょう。簡単料理を紹介します。魚の水分をキッチンペーパーでふき取ってからキノコとお好みの調味料をポリ袋に入れ、冷蔵庫に一晩置きます鍋にポリ袋ごとつかる水量を沸かし、ポリ袋の空気を抜くように口を縛りポリ袋ごと弱めの中火で１５分から２０分茹でて出来上がりです。盛り付けにちょっと不安がありますので私は、手間ですが鍋でちょっと煮て仕上げます。味が良くしみておいしいです。また、脚は第二の心臓といわれています、気候も安定してきました。そこで自動車ばかりの習慣の方は、是非、歩けるときは歩きましょう。きっと爽快ですよ。